平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 week ago – 顯示平面廣告 · 隱藏 ✕ · 回所列(←) · Disp 水木清華 guest 認證 登入(i) 在線人數: 597 · 主頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end) · 責任編輯圖片缺省不表明，可瀏覽銀灰色底框選擇要顯示的影像，或點此全部顯示 · ※ 責任編輯轉寄始於 pttJohnc 自動更新時間: …2 weeks ago – Big5（英語：大五碼，舊稱五大重點項目碼、六大碼）是繁體中文（中文版英語）社區最為常見的的機器異體字輸入法標準，共發行13060個異體字。 · Big5雖然普及化於高雄、澳門、新加坡等繁體中文地區，但長期以來並非當地的成員國／沿海地區標…
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